Cette notion a été diffusée par John Hartland(1); sa technique consistait en des suggestions générales de soutien. Le but étant simplement d'accroître la confiance du patient, de développer ses facultés à faire face aux situations du quotidien, et enfin de réduire l'anxiété et l'inquiétude.

Aussi est-il courant qu'au cours des inductions, le thérapeute propose des suggestions visant à renforcer l'indépendance du sujet et donner une image positive de lui-même.

C'est ainsi que le concept s'est imposé dans le domaine de la prévention des rechutes chez les individus ayant une efficacité personnelle certaine, se percevant ainsi comme ayant la maitrise des situations (attente et confiance d'être capable de faire face).

Les psychothérapeutes ont empruntés aux  cognitivistes des méthodes pour aider le patient à examiner les hypothèses et les modes de pensées irrationnels qui sapent l'estime de soi. Bien que difficile à réaliser, certains comportementalistes soulignent que l'on peut accroître  l'efficacité personnelle en concevant des expériences de succès pour le patient.

Mais ils restent un large choix de techniques hypnotiques au thérapeute pour augmenter l'estime de  soi et l'efficacité personnelle: l'exploration inconsciente rapide et la résolution des racines des problèmes d'image de soi; suggestion et métaphores; régression en âge et répétition mentale; techniques de conditionnement hypnotique (ex: le poing serré) ou d'imagerie symbolique; utilisation de morceaux préenregistrés de séances d'hypnose pour assurer le renforcement régulier des suggestions; apprentissage par l'autohypnose des aptitudes pour faire face à la colère, l'anxiété.

Le développement des sentiments d'estime de soi et d'efficacité personnelle, dans la dépression, l'hyperémotivité, les conduites addictives, la victimisation et le stress post-traumatique, l'anxiété, les phobies, les réactions face à un deuil, s'est montré un outil particulièrement efficace. Et ce, avec des  patients de catégories sociales différentes, ayant des troubles du comportement alimentaires, des addictions, etc.

Il existe donc un éventail conséquent d'approches pour augmenter l'estime de soi et l'efficacité personnelle.

Source Métaphores et suggestions hypnotiques

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(1) John Hartland, psychiatre, membre du BSMDH (British Society for Medical & Dental Hypnosis).

Il est devenu un des noms de l'hypnothérapie avec la publication de son article Ego-strengthening technique (Technique de Renforcement du moi) en 1960.